女性产后子宫要完全恢复健康需要很长一段时间，在此期间要注意精心照料自己的身体，一旦照顾不周，就有可能出现子宫收缩不良等情况。

例如子宫内尚有血块或者残留胎盘时，子宫会被血块填塞，这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血。

如果产后2周在小腹部仍然能摸到一团东西，那么很有可能是子宫收缩不良或者子宫肌瘤引起的，当然还要结合是有褐色出血持续不断等情况。还一些新手宝妈生完宝宝后，小腹一时无法消除，这多数因为宝宝个头大，怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛无法缩小所致。

其实大多数女性生完宝宝以后子宫都能够顺利恢复，不过想要恢复的越快越好，还需要新手宝妈做点功课。

女性产后想要子宫快速复原，这五项“功课”一样不能少

1、产后，请及时排尿

产后医生会嘱咐产妇要尽早排尿，一般应在产后四小时排尿，产后不及时排尿膀胱受尿液压迫，肌肉张力降低，从而引起会阴伤口疼痛，还容易造成尿潴留、妨碍子宫收缩引起产后出血或者膀胱炎症。

2、产后别“偷懒”总躺在床上

产后起床休息很关键，但整天都赖在床上也是不好的，更不利于生理机能和体力的恢复，产后尽早下床活动能够帮助子宫复原以及恶露的排出。

3、产后尽早“开奶”

宝宝吸吮妈妈的乳头就是帮助子宫收缩，因此产后应尽早“开奶”，宝宝频繁吸吮说产生的反射刺激会使子宫复原加快，没有采取母乳喂养的新手宝妈，可以采取按摩乳房或者热敷乳房的方法刺激乳头。

4、注意清洁卫生

坐月子期间沐浴对新手宝妈来说好处很多，特别是自然分娩的女性不仅能够去除外阴伤口周围的细菌，还能够促进外阴部位的血液循环，有利于侧切伤口的愈合。

如果采取剖宫产的的宝妈，应及时用热毛巾在轻轻擦拭伤口周围的汗液和污垢，这样做可以有效预防伤口感染，但要注意在沐浴前应事先保护好伤口处，如贴上防水创可贴等，切不可让污水进入伤口处。

5、产后半个月经常按摩小腹

产后半个月内，可以请老公或者自己按摩小腹部，这样能够让子宫受到刺激而收缩，这也是促进子宫恢复的一种很好的方式。

亲爱的宝妈们：产后的这些“功课”你都做了么？欢迎留言讨论

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