从中医的角度上来说，我们的身体是遍布着经络和穴位的，西医上可能更加习惯将它们称之为细胞和组织。不管怎么称呼，它们都是的确存在的，而且对我们的身体健康是不可或缺的，都对身体有着不同的作用。

今天我们就来说说我们的耳朵，说到健康养生的话题时，可能很少会有人专门将耳朵这个部位拎出来说一说的。我们的耳朵对健康而言也是有很多关键“点”的。

别看我们的耳朵小小的，但是上面可是有着93个穴位的，可以说是“密密麻麻”了，这些穴位通达全身，刺激这些穴位，对你身体的不同细胞和组织都是有不同的作用的。

通过耳朵来养生，每天晚上睡前十分钟就可以，就要这么做：

这个地方，睡前揉揉，不论男女，5大好处“盯上你”，只要10分钟

揉耳垂——对脑好

按揉方法：将食指和中指并拢，然后放置与耳朵内部，耳垂对应位置，然后大拇指放在耳垂后面，将耳垂区域全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉和逆时针各50次，再把耳垂往下拉一拉。

我们的耳垂上的经络穴位，和人的头脑以及面部是联系比较密切的，按揉耳垂可以刺激这两个地方，具有提神醒脑，美容养颜的作用，尤其适合老年人群，牙龈肿痛的人这么做效果也是很好的。

揉耳廓——强健四肢

方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

耳廓对应的而是我们的四肢，按揉这个地方可以刺激到四肢的血脉，有助于强健四肢。

掏耳窝——帮助内脏排毒

方法：在没有长指甲的情况下，将食指和中指放进耳蜗里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。但也要注意不要扣，也不要用力过猛。

耳蜗对应的是我们的五脏六腑，这个动作可以促进五脏六腑的排毒清洁。

捏三角窝——护心养胃

方法：食指和中指托住三角区的背面，保持不动，然后大拇指发覆盖在三角窝上，做揉搓动作，顺、逆时针各50次，就可以。

这里对应的是人的泌尿系统，捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能，尤其适合肾亏阴虚的人群，保健作用非常好的。

摩擦耳背——降血压

方法：食指和中指塞进耳窝，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

耳背上有一条沟，叫做“降压沟”，对应的是人的脊背，摩擦这里可以很好的刺激脊柱，达到降低血压，促进血管健康的作用。如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，可以坚持这个方法的。

耳朵虽然在整个身体来说，是不怎 怎么起眼的，但是我们的身体都是互通的，就像一个小型的生态循环系统一样，对我们健康来说是必不可少的，小小的耳朵居然有这么多的作用，大家可以根据自己的身体状况来针对性的多重复某一个动作，每天睡觉之前十分钟，好处多多哦。

揉、捏、掏，用在耳朵上，每天10分钟，5大好处会“上门